زيادة الوزن بعد الولادة و الحمل

زيادة-الوزن-بعد-الولادة-و-الحمل

ان اختلاف النساء عن بعضهن بفترة الحمل وبعد الولادة . ولا تستثني هذه القاعدة فترة النفاس التي تلي الولادة وتتزامن مع مرحلة الرضاعة
ويؤدي هذا الاختلاف الى ان بعض النساء يشهدن  فيه بعض الزيادة الكبيرة في الوزن،
 بينما تتمكن أخريات من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبتها على امتداد مراحل الحمل.
اسباب زيادة الوزن بعد الولادة:

  • يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تجاوز تأثيرات الولادة وما بعدها ،
    اغلب الامهات بعد الولادة يميلون الى الزيادة في الاكل بسبب انفتاح الشهية وتكون الزيادة المفرطة في الوزن من نصيبها حتماً.
  • في الغالب تُصاب المرأة بالتوتر والخوف والقلق بعد الولادة،
    بسبب التغيرات الهائلة التي طرأت على نمط حياتها. والتوتر هو الذي يحفّز الجسم
    على إنتاج أنواع من الهرمونات يكون نتيجتها: زيادة مفرطة في الوزن.
  • يؤدي قلة النوم للمرأة بعد الولادة الى السمنة والزيادة في الوزن مصيرها حتما
  • لقصور الغدة الدرقية اثار جانبية تؤدي الى زيادة الوزن بعد الولادة لدى بعض النساء
  • ان عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ولمدة 30 دقيقة على الاقل يؤدي الى زيادة الوزن بعد الولادة .
  • إن اصابة الام بالسكري بعد الولادة يمكن أن يؤدي الى انفتاح الشهية وهذا كفيل بأن يكسبها كيلوغرامات إضافية قد تتسبب لها بمضاعفات.

نصيحه

إذا كنتي بدينة وكنتي حاملاً، يجب ان لا تحاولي انقاص وزنك اثناء الحمل، لأن هذا قد لا يكون آمناً عليكي او على الجنين.

على الرغم من أن هناك العديد من المخاطر المرتبطة بالسمنة أثناء الحمل،فليس هناك أدلة على أن فقدان الوزن أثناء الحمل سوف يقلل من هذه المخاطر.

نصيحة بعد الولادة

استمري بتناول غذاء صحي يحتوي على البروتينات، وابتعدي عن الأغذية التيتحتوي على السكريات وبالأخص الصناعية منها،
وحاولي أن تبتعدي عن المشاكل التي تسبب التوتر والقلق.

واخيراً السمنة مشكلة خطيرة في العالم و يمكن أن تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
السمنة أثناء الحمل تزيد خطر حدوث الكثير من المضاعفات كسكر الحمل ، ضغط و تسمم الحمل و يمكن أن تضر بطفلك.
ولا يزال هناك الكثير الذي يمكنك القيام به للبقاء بصحة جيدة قدر الإمكان اثناء و بعد الحمل .

 

هل تعتقد أن هذه المقالة مفيدة لك ؟
في حال وجود أي إستفسار تواصل الآن مع الدكتور أسامة سفاريني