يعد سرطان الثدي أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا التي تصيب النساء ويحدث عادًة نتيجة تكاثر الخلايا السرطانية في الثدي بشكلٍ غير مسيطر عليه لتتحول إلى أورام، غالبًا ما يؤثر سرطان الثدي على النساء في سن 50 عامًا فما فوق، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على النساء والأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عامًا،[1] وفي هذا المقال سيحدثنا الدكتور أسامة سفاريني استشاري الجراحة العامة وجراحة السمنة والمنظار عن طرق الوقاية من سرطان الثدي.

الوقاية من سرطان الثدي

هناك بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها للمساعدة في الوقاية من سرطان الثدي، مثل إجراء تغييرات في نمط الحياة، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي لا يُمكن تغييرها أو التخلص منها مثل التاريخ العائلي، ولكن ذلك لا يعني اليأس وعدم القيام بأي خطوات.[2]

لا توجد طريقة مؤكدة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، لكن يوصى باتباع النصائح التالية:

اتباع نظام غذائي صحي

تظهر بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي صحي قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي مثل:[1]

• الإكثار من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم والبروتين الخالي من الدهون.
• تجنب اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة.

الحفاظ على وزن صحي

حيثُ ينبغي الحفاظ على وزن صحي من خلال فقدان الوزن الزائد وتقليل السعرات الحرارية المستهلكة وممارسة التمارين الرياضية لما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من الأنشطة الهوائية المعتدلة أو 75 دقيقة من الأنشطة الهوائية أسبوعيًا مثل ركوب الدراجة وغيره، بالإضافة إلى التمارين القوية مرتين على الأقل في الأسبوع.[2]

الإقلاع عن التدخين

لا يُمكن إنكار أنّ للتدخين آثار سلبية على الجسم بأكمله فهو قد يزيد من احتمالية الإصابة بـ 15 نوعاً مختلفاً من السرطان بما في ذلك سرطان الثدي، لذلك ينصح الأطباء بالإقلاع عن التدخين بأقرب وقت ممكن، ويُمكن طلب المُساعدة من الطبيب لتقديم النصائح المُناسبة للإقلاع عن التدخين.[3]

الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان

ينصح الأطباء بإرضاع الطفل رضاعة طبيعية لمدة سنة أو أكثر، حيث يمكن أن يقلل ذلك من خطر الإصابة بسرطان الثدي، عِوضًا عن فوائده الصحية الكبيرة للطفل والأم.[3]

استشارة الطبيب حول حبوب منع الحمل

قد يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء الأكبر من 35 عامًا اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل، لذلك يمكن استشارة الطبيب حول هذه الأدوية في حال القلق من الإصابة بسرطان الثدي.[3]

تجنب العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث

لا ينبغي أن يؤخذ العلاج الهرموني بعد انقطاع الطمث لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي خاصًة الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين فقط أو هرموني الاستروجين و البروجستين.[3] [5]

و لكن إذا اضطرت المرأة لتناول هذه العلاجات فيجب أن يكون ذلك لأقصر فترة ممكنة، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.[3]

السيطرة على التوتر

على الرغم من عدم وجود علاقة مؤكدة بين التوتر وارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي، لكن من المحتمل أن يكون من المفيد تقليل مستويات التوتر للصحة بشكلٍ عام، وتشمل الخطوات التي قد تُساعد على تخفيف التوتر ما يلي:[4]

• التنفس العميق والتأمل.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتي تتضمن تمارين التمدد.
• أخذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي.

إجراء فحوصات منتظمة للثدي

لأنّ الكشف المبكر عن سرطان الثدي يعني احتمالية مرتفعة لنجاح العلاج، وتشمل التوصيات للفحص المنتظم لسرطان الثدي بحسب العمر وعوامل الخطر ما يلي:[6]

• 49-40 عام: يوصى بإجراء فحص الماموجرام كل عامين في حال وجود خطر متزايد للإصابة.
• 74-50 عام: يوصى بإجراء تصوير الثدي بالماموجرام كل عام إلى عامين.
• أكبر من 75: يمكن إجراء فحص الماموجرام كل عام ما دامت المرأة كانت بصحة جيدة.

اتخاذ الإجراءات المناسبة إذا كان هناك تاريخ عائلي أو شخصي للإصابة بسرطان الثدي

يجب مراجعة الطبيب في حال وجود تاريخ عائلي أو شخصي لسرطان الثدي وذلك لاتخاذ الإجراءات المناسبة والتي تشمل ما يلي:[1] 

• الفحص الجيني لجينات سرطان الثدي.
• تناول الأدوية التي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي مثل عقار تاموكسيفين (Tamoxifen) أو رالوكسيفين (Raloxifene) أو مثبطات الأروماتاز (Aromatase inhibitors) بعد استشارة الطبيب.
• استئصال الثدي الوقائي وذلك بعد استشارة الطبيب أو المختص.
• إجراء فحوصات سرطان الثدي بشكلٍ متكرر أو بانتظام إلى جانب الفحوصات الجسدية.

لا تتردد في حجز موعدك مع عيادة الدكتور أسامة سافريني

المصادر:

1. Professional, C. C. M. (n.d.). Breast Cancer. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/3986-breast-cancer#prevention
2. Breast cancer prevention: How to reduce your risk. (2021, September 17). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/breast-cancer-prevention/art-20044676
3. 8 Ways to Prevent Breast Cancer | Siteman Cancer Center. (2023, November 20). Siteman Cancer Center. https://siteman.wustl.edu/prevention/8-ways/8-ways-to-prevent-breast-cancer/
4. Breast Cancer Prevention Tips. (2023, May 8). ucsfhealth.org. https://www.ucsfhealth.org/education/breast-cancer-prevention-tips
5. 10 tips for breast cancer prevention. (2010, October 10). Fred Hutch. https://www.fredhutch.org/en/news/releases/2010/10/10-tips-breast-cancer-prevention.html
6. Shaban, D. (2005, July 31). Breast Cancer: Symptoms, Causes, Treatment. WebMD. https://www.webmd.com/breast-cancer/understanding-breast-cancer-basics#1-12