مخاطر السمنة في البطن

السمنة

تعد السمنة من اكبر المشاكل العالمية في عصرنا هذا، اذ يعود سبب هذه المشكلة الى الرفاهية التي يعيشها الكثير من شعوب العالم
هو التغيير في نمط المأكولات سريعة التحضير التي يتواجد فيها كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

السمنة في بطن الانسان:

تعد السمنة في جسم الاانسان هي تراكمات لدهون في بطن الشخص ،اذ يكون تركيزها اقرب الى منطقة الخصر
بالاضافة الى ان هذه المنطقة تعتبر اخطر على الجسم من منطقة الارداف لأنها تأثر على معدة الشخص وجميع الاحهزة القريبة من منطقة الخصر.

الاسباب الشائعة للسمنة في البطن

في البداية يعد الاكثار من الطعام في جميع الاوقات هو السبب الاكثر شيوعا في العالم، لكن هنالك اسباب اخرى ايضا
،فمثلا بعض الادوية التي يأخذها الشخص لبعض الامراض تزيد من الوزن بشكل لافت،
ايضا الاكل ومن ثم النوم تزيد من الوزن بشكل كبير، بالاضافة الى ان هنالك بعض العوامل النفسية
التي تؤثر بشكل كبير على الاشخاص، ايضا العوامل الوراثية تعد من الاسباب المعروفة التي تكسب الشخص السمنة في البطن

 بعض النصائح لتجنب زيادة الوزن

في البداية  اذا اراد الشخص تقليل نسبة 10% من وزنه بشكل عام يعد جيد اذا استمر على نفس المنوال.

أبدأ بالرياضة ،فعندما يبدأ الشخص بممارسة الرياضة بشكل مستمر تقل نسبة السكر والدهون في جسمه تدريجيا ويبدأ بخسارة الوزن بشكل ملحوظ،
ومن احد الممارسات التي ينصح بها هي
المشي يوميا لمدة 30 دقيقة ومن ثم تزاد هذه المدة بشكل تدريجي.

ايضا تغيير العادات الغذائية من الامور الهامة ، اذ تغيير نوعية الطعام والتركيز على البقوليات كالعدس والفول
والابتعاد عن الأطعمة التي يتواجد بها الدهون كالوجبات السريعة واستبدالها بأطعمة يتواجد فيها نشويات والألياف.

في النهاية اود ان اقول ان العادات الغذائية السيئة للأنسان اذا استمر عليها ستؤدي به الى امراض كثير
ومن المحتمل الى الموت ، ويجب تغيير هذه العادات السيئة لكي يبقى بصحة افضل .